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페니스 케겔운동 가이드

작성자 (ip:)

작성일 2022-01-28 19:12:34

조회 53

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내용


 

 

사실 발기부전은


스트레스,우울증,불안


같은 정신과 약

 


과도한 흡연,음주,


당뇨병 수술 합병증


 

다양한 원인들이 존재하죠.


 



하지만 


약물과 수술을 통한


치료는 몸에 많은 무리를


줄 수 있고,

 


선뜻 시도하기에


부담스러울 수 있다고


생각해요.

 

 


그렇다고 


해결 방법이 없진 않아요!

 


간단한 운동으로


성기능 장애를


완화할 수 있다는 점.



 

여성에게


케겔 운동이 있듯이


남자 분들에게도


페니스 케겔 운동이 있어요.




 

 

남성 케겔 운동법은


 괄약근을

 

10초동안 꽉 조이면 되는데요,

 

이를 하루 100번씩 조였다가 


풀었다가 반복하면 돼요.

 


 


그리고 발기 시간을


늘려 줄 수 있는


조루 트레이닝 운동



 

‘엣징 운동’


에 대해 알려드릴게요.

 



발기는


 음경에 혈액이 몰리며


팽창되는 과정을 의미하죠.





이 때, 


최대 팽창 상태로 오랜 시간


유지해주는 운동 방법을


 “엣징”이라고 해요.




 

 

여기서 귀두와 기둥 


사이 홈을 문지르며


유입된 혈액이 빠져나가지


않도록 눌러주며 


발기 상태를 유지해주세요.

 



반복하면서 점차 


발기 유지 시간을


늘려가도록 해주세요.



 

귀두를 반복적으로 


문지름으로


성감이 고조되기 때문에

 


성감을 조절해서


사정 반응이 오기 전 상태를


최대한 유지한다면



조루와 발기 부전 분들에게


많은 도움이 되실 거예요.

 


운동 시간은 최소 


20분으로 유지해주도록 하세요!



 

실내이(가) 표시된 사진 
자동 생성된 설명




부담 없이 운동만으로도


관계의 만족도를 


올릴 수 있는만큼 


페니스 케겔운동


새롭게 시작하는 건 어때요?




 

출처 : https://unsplash.com/

https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/sex/a22649740/how-to-fix-penis-problems/


 


첨부파일 페니스-운동-케겔운동-가이드-루비끄.jpg

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