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다양하고 화려한 것이 아닌
가장 자연스러운 것
기쁨연구소 플레져랩이
루비끄를 만든 이유입니다.
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[비두 VEDO] 수키 SUKI - 석션 바이브레이터
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[우머나이저 WOMANIZER] 우머나이저 프리미엄2 - PREMIUM 2 '한국최초-당일출고'
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[데임 DAME] 에어 - AER 흡입감이 주는 짜릿함
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[크레이브 Crave] 베스퍼 Vesper *스태프추천 1위
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- 케겔 운동법
- 케겔 운동법사람들이 밥을 먹으면 하루에 세 번은 양치를 하잖아요케겔운동도 이처럼 꾸준함이 중요하다는 점알고 계셨나요?성별에 관계없이 케겔운동을 하면더 강한 골반저근을 만들 수 있어요.그렇게 된다면 여성은 요실금과 질 방귀를 또 남성은 발기부전이 호전될 수 있다는 사실!양치질만큼 케겔운동이 중요한 이유 지금부터 알려드릴게요.골반 바닥은 근육, 신경 및결합 조직 층으로 이루어져 있는데요내부 장기들을 지켜주는 역할을 해요.여성이라면 방광과 질남성이라면 남근을 제자리에 고정하고 골반저근을 튼튼하게 만든다면?요실금 예방과 치료 골반 장기 탈출증 예방과 치료섹스 중 성감 증가와 강한 오르가즘 경험발기부전 예방과 치료산후 회복 속도 향상이런 건강상의 이점들을 누리실 수 있어요.너무 슬픈 사실이지만여성들은 일생 동안 언젠가는요실금을 겪을 거예요마찬가지로 남성들의 절반 이상이나이가 들면서 발기부전을 경험하게 될 거예요.절반의 확률로 골반저근이 약해져서 발생하는 문제로우리 모두가 고통을 겪게 될 수도 있어요.규칙적인 케겔 운동을 일상생활에집어넣어 보는 것이 좋아요결국 하루에 세 번 양치질을 하는 것이 자연스럽듯이 케겔 운동도 자연스럽게 해보는 건 어때요?1단계: 골반저근 찾기케겔 운동을 올바르게 하려면올바른 근육 위치를 찾는 게 매우 중요해요골반저근을 찾는 방법으로 소변을 눌 때 중간에 멈춰보세요이건 골반저근을 수축하게 만드는데요수축하고 이완할 때 느낌에익숙해지는 방법이에요또 다른 방법으로가스가 나오려는 걸 막으려는 것처럼근육을 꽉 쥐는 방법이 있어요네, 이 두 가지 방법 모두근육의 수축과 이완이어떤 느낌인지 익히는 과정을 위한 것들이에요2단계: 케겔 운동 마스터하기다음 케겔 운동을 하기 위해서는들숨과 날숨 호흡을 써야 해요.요가에서 자주 쓰는 벨로우즈 호흡은복부 근육과 횡격막을 사용해서폐 안팎으로 공기를 깊숙이 끌어들이는 곳이에요.척추를 곧게 펴고 앉아서콧구멍으로 몇 번 깊게 고르게 숨을 들이마쉬어요.그런 다음 복부 근육을 빠르게 끌어들여세게 숨을 내쉬고 즉시 동일한 힘으로횡격막을 빠르게 흡입하여 배가 완전히 수축되게 해줍니다.깊게 숨을 들이마시고천천히 내쉬어요.여기서 기억해야 할 점은들숨과 날숨 모두 콧구멍으로만 내뱉어야 한다는 거예요.이 호흡법을 쓰면 비강, 부비동 폐를 깨끗하게 해주는 동시에내부 장기를 보다 탄력 있게 만들어줘요소화 능력까지 증가시키면서 우리 몸의 신진대사를 촉진해 준다고 합니다.호흡을 계속하게 되면하체의 다양한 감각까지 인식이 가능해져요시간이 지난다면 골반저근을 마음대로다룰 수 있게 된다고 하네요어때요 꼭 해보는게 좋겠죠?
- 섹스 & 섹스토이에 대한 오해와 편견
- 섹스 & 섹스토이에 대한 오해와 편견플레져랩을 8년간 운영하면서 대부분 듣는 질문과 오해에 대해서 정리해 보려고 합니다.1.애널 섹스는 왜 하죠? 애널 섹스는 늘 고통스럽죠? 많은 사람들은 고통에 대한 선입견이 있습니다. 하지만 약간의 번거로움과 인내가 있다면 즐거움을 경험할 수 있습니다. 강요는 하지 않아요.애널에도 신경이 있어서 즐거움을 발견할 수 있다는 점! 다만 애널은 자가 윤활이 되지 않기 때문에 마사지젤을 듬뿍 발라 시도해야 해요.그리고 항상 릴렉스! 긴장은 풀어주세요~2.섹스토이가 파트너를 무감각하게 만들지 않나요? 계속 사용하다 보면 중독되지 않나요? 지금까지도 바이브레이터 위협을 느끼는 분들을 몇 번이나 만났는지 모릅니다. 토이는 당신과 파트너에게 절대 위협적인 도구가 아니며, 파트너의 즐거움을 향상시키고 새롭게 전환할 수 있는 방법 중에 하나입니다. 클리토리스 자극 없이 오르가즘을 느끼기 어렵습니다. 전희도 늘 중요하지만 때로는 작은 진동기 하나가 감각의 파장을 극대화하여삽입을 더욱더 즐기고 편하게 만들어 준다는 사실 잊지 마세요3.케겔 운동은 출산 후에만 하는 운동이죠? 케겔 운동은 성별 불문, 연령 불문 모두가 할 수 있는 운동입니다. 케겔 운동은 여성에게 요실금을 예방하거나 치료하고, 오르가즘을 증폭시켜줍니다. 남성분들의 경우 전립선 건강에도 기여할 수 있습니다. 발기 부전 예방 치료 등 케겔 운동은 모두에게 많은 도움이 됩니다.여러분의 더 나은 섹스라이프를 위해 기쁨연구소 플레져랩은 늘 여러분 곁에 있습니다
- 오르가즘 느끼는법
- 오르가즘 느끼는법이걸 보는 여러분이 오르가즘을 즐기든 아직 경험이 없는 사람이든상관없이오늘 알려드릴 11가지의 오르가즘 팁이여러분을 마음껏 오르가즘을 즐기는데도움이 될 거예요!혼자도 좋고 둘이서도 좋으니 참고하세요!1. 탐험가 되기스스로 탐색하는 건 성감대와 내가 무슨 종류의촉각을 좋아하는지 공부할 수 있다는 점!몸 전체를 부드럽게 만져보세요어떤 부위를 만지자 다리를 오므려진다면바로 거기에요혼자 연습해 보며이런 놀이가 오르가즘 여정에서어떤 새로운 감각을 가져올지알아내보세요2. 그저 즐기세요!섹스와 자위는 오르가즘이아니더라도 기분이 좋을 수 있어요즐거움, 자극, 친밀감 하나하나가 모든 단계가 가치 있다는 점!섹스나 자위 중에 오르가즘이라는목표를 잡고 달려가면그에 따른 스트레스와 압박이 생길 수밖에 없어요그렇다면 기분이 점점 안 좋아지겠죠?그러니 성행위에서 목표 잡지 않기 약 ~ 속!3. 케겔운동하기치골 근육 즉 골반저 근육 또는 케겔이라고불리는 근육은 성 건강 성행위에엄청 큰 즐거움을 가져다주는 역할을 해요이 근육을 강화하면요실금을 예방하고 또 질 내부의 탄력을 높이면서더 강한 오르가즘을 맛볼 수 있어요.4. 숨쉬기숨을 참는 것은 긴장했다는 신호일 수 있지만대부분의 사람들이 오르가즘에 가까워질 때근육 경련이 나타나요이때 뱃속으로 심호흡을 한다면 몸이 이완이 되면서 긴장이 풀려요그렇게 되면 평소보다 오르가즘을 더 자극적으로 느낄 수 있을 거예요 5. 러브젤 많이 사용하기마찰이 너무 많으면접촉과 삽입이 불편하거나때로는 고통스러울 수 있기 때문에러브젤은 더 나은 섹스와 자위에필수적이에요.러브젤이 우리의 몸을 매끄럽게유지하고 마찰이나 자극에서위험을 줄이면서 진동과 촉감은더욱 잘 전달하거든요결국 오르가즘을 느끼기 위한 훌륭한 제품이라는 사실!6. 전환오르가즘이 잘 오던 자세도계속해서 반복하다 보면 무뎌지기 마련이에요새로운 각도와 깊이, 자세를 찾아서 바꿔보는 것도 오르가즘의 전환이 될 수 있어요.7. 오르가즘에도 워밍업이오르가즘은 순간적으로일어나는 것이 아니라오르가즘을 느끼는 데는상당한 시간이 걸릴 수 있다는 사실알고 계셨나요?많은 전희와 워밍업으로시작하면 욕망과 각성을 높일 수 있죠각각을 이어가면서 가볍고 느린 터치에서 더 빠르고 강렬한 터치로전환이 된다면 더 깊고 강한 오르가즘으로이어질 수 있어요,익숙해진다면 오르가즘을 자유자재로 플레이할 수 있겠죠?
- 파트너와 발기부전에 대해 대화하는 법
- 파트너와 발기부전에 대해 대화하는 법발기의 강도와 빈도의 미묘한 변화를 파트너가 가장 먼저 알아차린다는 사실알고 계셨나요?발기를 유지하거나 유지하는 데 문제가 있는 상태를흔히 발기부전 징후라고 볼 수 있어요꽤 흔한 일이지만많은 사람들이 조루를 어떻게 다뤄야 하는지잘 모르는 경우가 많아요발기 부전이란?충분한 발기가 불가능하거나 유지할 수 없을때결국 만족스러운 성관계를 갖기 힘들게 되는 걸 말해요.원하는 만큼 오래 지속되지 않는 것 또는 원하는 만큼단단하지 않은 발기도 이에 해당돼요결국 파트너의 성욕 감소로 이어질 수도 있다고 해요.많은 남성분들이 발기부전을 나만의 문제라고만 생각해요,하지만 조루가 있는 사람들은본인뿐만 아니라 파트너에게도 영향을 미친다는 사실!파트너도 조루와 발기부전에 대해 알고 있어야 해요대부분의 남성이 일생에서 언제조루를 겪는지에 대해 말이에요.조루는 실제로 가장 흔한 성 기능 장애에요.젊은 남성들 사이에서도 일어날 수 있으니방심할 수 없기도 하죠.그러면 조루는 성관계에 어떤 영향을 미치나요?많은 남성분들이 섹스는 자존심이라고생각하는 경향이 있잖아요원하는 대로의 섹스가 불가하다면자존심에 스크래치가 오죠.온라인 설문 조사에 다르면 남성의 절반 이상이 조루가 자존감을 낮춘다고 합니다.그만큼 자존감이 섹스의 질에 엄청난 영향을 미친다는 사실.그리고 많은 남성들이파트너에게 말은 못 하지만속으로는 파트너가 실망하고 있다고 생각하며 걱정합니다.또 심하게는 파트너가 나를 떠나다른 사람을 만날 수 있다고 생각하며심하게는 우울증과 불안을 유발하기까지 합니다. 만약 이걸 읽고 있는 여러분에게발기부전인 애인이 있다면이 부분에 대해조심스러워질 필요가 있어요발기부전 문제를침대에서 너무 빨리 끝나게 된 상황 직후에이야기를 꺼내지 않는 게 좋아요파트너의 감정을 상하지 않게 하면서발기부전 문제를 해결하기 위해선 대화가 필요한 법이죠 먼저발기부전을 해결할 수 있는 전문 지식에 대한 자료를 가져오세요그다음아침 식사와 같은자연스러운 상황에서대화를 시작해 보세요또한 파트너에게 대화를 꺼낼 때말하는 방식이 정말 중요한데요궁지로 모는 말투는 금물!자, 이렇게 말해보세요“나는 자기랑 하는 거 너무 좋아나 자기랑 너무 오래 하고 싶은데충분하지 못한 거 같아 우리 좀 더 길게 해보는 건 어때?”파트너가 이 문제에 대해해결을 원하지 않을 경우도 있어요화가 난 상태로 감정적으로 여러분을 대한다면그럴 땐 조금 더 부드러운 방법으로 대화를 시작해 보세요“난 말야 이 문제가 더 심각해진다면자기의 성생활에 문제가 생길 수도 있다고생각해서 걱정이 돼”이렇게요발기부전은 정말 다양한 원인으로 생기는 질병이에요그래서 약물과 간단한 생활 습관 변화로 치료할 수 있어요.약물 또는 자연 요법을 추천하는병원에 가세요!혹은다른 건강 문제로 인해발기부전이 발생한 경우라면기존의 건강 문제를 해결해야 해요발기부전 치료는 본인뿐 아니라파트너에게도 기쁜 소식이에요비아그라를 복용하는 남성 파트너는 자신의 애인이 만족하는 모습에계속 치료를 받을 가능성이 높다고도 하니 발기부전 치료는하루빨리 시작하는 게 좋을 것 같네요!